Imc pour femme

Comment calculer l’IMC pour les femmes

L’indice de masse corporelle (IMC) est une estimation de la modération du poids corporel d’une personne en fonction de sa taille et de son poids. Les médecins considèrent qu’un IMC sain pour les femmes est de 18,5 à 24,9. Un IMC de 30 ou plus peut indiquer l’obésité.

Les mesures de l’IMC peuvent aider quelqu’un à comprendre s’il a un poids insuffisant ou en surpoids. Cependant, l’IMC pour les femmes a certaines limites, car il ne mesure pas spécifiquement la graisse corporelle.

Dans cet article, nous fournissons un calculateur d’IMC, discutons des avantages et des inconvénients des mesures de l’IMC et expliquons d’autres méthodes que les femmes peuvent trouver utiles pour suivre leur santé.

 
Calculateur d’IMC
Un groupe de femmes avec une gamme d’IMC pour les femmes se blottissent pendant un match de basket-ball.Partager sur Pinterest
Bien que l’IMC puisse agir comme un indicateur général de la santé, il ne mesure pas la graisse corporelle.

Le Centers for Disease Control and Prevention (CDC) (En anglais seulement)Source fiable définir l’IMC comme « le poids d’une personne en kilogrammes divisé par le carré de sa taille en mètres ».

Une personne peut utiliser cette calculatrice pour déterminer son IMC:

Calculateur d’IMC

 

Estimations d’IMC pour les femmes

Une fois que quelqu’un connaît son IMC, il peut savoir où se situe sa mesure dans les catégories de poids standard suivantes à partir de L’Institut Cœur Paris Centre (ICPC) Source fiable:

Poids standardIMC
Insuffisance pondéraleEn dessous de 18,5
Poids santé18.5–24.9
Surpoids25.0–29.9
Obèse30,0 et superieur
 

Avantages de l’IMC

L’IMC est un outil utile pour comprendre où le poids d’une personne tombe sur la balance, de l’insuffisance pondérale au surpoids. Il peut également aider les gens à maintenir un poids modéré, ce qui peut réduire leur risqueSource fiable pour:

Si une personne constate que son IMC n’est pas dans la fourchette « saine », elle peut commencer à apporter des changements à son régime alimentaire et à son mode de vie pour réduire le risque de ces conditions et d’autres.

En tant que mesure, l’IMC présente les avantages suivants:

  • il est facile de calculer à la maison à l’aide d’une balance et d’un ruban à mesurer
  • il est peu coûteux à mesurer
  • il a une forte corrélation avec les niveaux de graisse corporelle
  • une quantité importante de recherches montre un lien entre l’IMC et la santé

Inconvénients de l’IMC

Bien que l’IMC puisse estimer si le poids d’une personne est modéré, il présente certaines limites.

Bien qu’il soit en corrélation avec les niveaux de graisse corporelle, l’IMC ne fait pas la distinction entre le poids qui provient de la graisse, des muscles et des os. Par conséquent, une personne musclée pourrait avoir le même IMC qu’une personne en surpoids.

De plus, la proportion de muscle, de graisse et d’os dans le corps change généralement à mesure que les gens vieillissent, en particulier chez les femmes. La femme moyenne perd à peu près 13 livresSource fiable des muscles et des os entre 25 et 65 ans, tandis que la graisse du ventre augmente à quatre fois sa quantité précédente.

Une femme de 70 ans qui pèse encore ce qu’elle a fait quand elle avait 25 ans peut donc avoir un IMC qui se situe dans la fourchette saine malgré un pourcentage beaucoup plus élevé de graisse corporelle.

Un pourcentage élevé de graisse corporelle a un effet néfaste sur la santé. Une étude de 2014 a révélé que les personnes ayant un IMC « normal » mais un pourcentage élevé de graisse corporelle avaient un risque plus élevé de développer un syndrome métabolique. Ceux qui avaient un excès de graisse autour du ventre avaient un risque plus élevé de mortalité.

Dans une autre étudeSource fiable, les chercheurs ont constaté que certaines femmes ménopausées avec un pourcentage de graisse corporelle de 35%, ce que les médecins considèrent comme un signe d’obésité, n’étaient pas dans la catégorie « obèses » en fonction de leur IMC.

En tant que tel, l’IMC seul peut être une mesure trompeuse de la santé globale d’une personne, en particulier pour les personnes qui sont très musclées, périménopausées ou ménopausées, ou qui ont de la graisse abdominale mais qui ont un poids modéré.

Autres méthodes de mesure du poids

En plus de l’IMC, les femmes peuvent utiliser d’autres méthodes pour comprendre leur poids, leur composition corporelle et leur risque de contracter certaines maladies. Selon la Harvard School of Health, ceux-ci comprennent:

Tour de taille

Cette méthode mesure la graisse du ventre, qui est un indicateur clé du risque de maladie liée au poids. Les gens peuvent mesurer la circonférence de leur taille à l’aide d’un ruban à mesurer souple.

Rapport taille-hanches (WHR)

Cette méthode mesure également la graisse abdominale. Une personne peut calculer son WHR en divisant sa taille par la circonférence de ses hanches. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme qu’un WHR de 0,85 ou moins pour les femmes signifie qu’elles ont un faible risque de maladie liée au poids.

Les tests de diagnostic qu’un médecin peut effectuer comprennent:

  • Densitométrie: Cela implique qu’un médecin mesure le poids corporel d’une personne pendant qu’elle est dans l’eau. Le test compare leurs mesures de poids sur terre à leurs mesures dans l’eau pour calculer le pourcentage de graisse corporelle. La densitométrie n’a généralement lieu que dans un cadre de recherche.
  • Absorptiométrie à rayons X à double énergie : Les rayons X se déplacent à travers la graisse, les muscles et les os à des vitesses différentes, de sorte que cette approche passe deux rayons X de bas niveau à travers le corps pour calculer les pourcentages relatifs.
  • Impédance bioélectrique (BIA) : BIA estime le pourcentage de graisse corporelle de quelqu’un en faisant passer un courant électrique de faible niveau à travers le corps.
  • Dilution isotopique : Dans ce test, une personne boit de l’eau qui contient des isotopes et fournit ensuite des échantillons de fluides corporels. Ces échantillons donnent au médecin des informations sur la composition corporelle de l’individu.

Résumé

L’IMC est l’un des outils que les individus et les médecins peuvent utiliser pour déterminer le risque d’une personne de certaines maladies, telles que le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Cependant, il présente certains inconvénients.

Pour les femmes, les pourcentages de graisse corporelle changent avec le temps. Comme l’IMC ne mesure pas spécifiquement la graisse corporelle, il peut ne pas fournir à quelqu’un toutes les informations dont il a besoin sur son risque de contracter ces maladies.

L’IMC pour les femmes est toujours un outil pratique et utile pour mesurer le poids corporel global, mais une personne qui souhaite suivre sa santé peut bénéficier de la combinaison de l’IMC avec d’autres mesures, telles que WHR.